trekking
Camping

Dlaczego warto uprawiać trekking?

Trekking, czyli piesze wędrówki po górach, to popularna forma aktywności fizycznej, która przyciąga coraz więcej osób. Jest to świetna forma spędzenia czasu na świeżym powietrzu, która oferuje wiele korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. W poniższym tekście przedstawiam kilka powodów, dlaczego warto uprawiać trekking.

Co to jest trekking i dlaczego warto go uprawiać?

Trekking to rodzaj turystyki uprawianej zwykle w trudnych warunkach terenowych i atmosferycznych, często kojarzona z górami. Słowo trekking wywodzi się od „trek” – określenia pieszych wędrówek Burów w Afryce. Jednak jako forma turystyki przygodowej lub kwalifikowanej rozwijał się w Himalajach w latach 50. ubiegłego stulecia.

Wyróżniamy różne rodzaje trekkingu. Najpopularniejszy jest trekking górski, czyli połączenie wędrówki (hikingu) z elementami wspinaczki. Jednak trekking można uprawiać także w innym terenie – wśród jego odmian jest trekking m.in. pustynny, rzeczny, na wulkanach, bagnach, lodowcowy, polarny czy trekking tropikalny. 

Poprawa kondycji fizycznej

Trekking to wspaniała forma aktywności fizycznej, która pozwala na poprawę kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni i poprawę wydolności organizmu. W trakcie wędrówki po górach, nasze ciało pracuje w sposób intensywny, a każdy krok wymaga użycia wielu mięśni, co pozwala na zwiększenie ich siły i wytrzymałości. Dodatkowo, trekking wpływa pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy, poprawiając krążenie krwi i obniżając ryzyko chorób serca.

Kontakt z naturą

Trekking to świetna okazja do spędzenia czasu na świeżym powietrzu i poznania piękna natury. Góry oferują wspaniałe krajobrazy, piękne widoki i unikalną faunę i florę, której nie można doświadczyć w miejskiej dżungli. W trakcie wędrówki po górach możemy zobaczyć wodospady, jeziora, rzeki i dzikie zwierzęta, co stanowi niezapomniane wrażenia dla każdego.

Ucieczka od codzienności i rutyny dnia codziennego 

Trekking to również świetna forma ucieczki od codziennych obowiązków i stresu. W trakcie wędrówki po górach, nasza uwaga skupia się na przyrodzie i chwili obecnej, co pozwala nam na oderwanie się od problemów i skupienie się na odpoczynku i relaksie. Dodatkowo, kontakt z naturą i aktywność fizyczna wpływają pozytywnie na nasze samopoczucie i stan psychiczny.

Nauka samodzielności i odpowiedzialności

Trekking to również świetna okazja do nauki samodzielności i odpowiedzialności. W trakcie wędrówki po górach, musimy dbać o swoje bezpieczeństwo, organizować czas i planować trasę. Dodatkowo, w przypadku błędów czy nieprzewidzianych okoliczności, musimy być w stanie poradzić sobie samodzielnie. To świetne doświadczenie dla każdego, który chce nauczyć się radzenia sobie w trudnych sytuacjach i rozwijać swoje umiejętności życiowe.

Endorfiny i lepszy humor

Trekking gwarantuje oddychanie świeżym powietrzem, kontakt z przyrodą, zacieśnia więzi między uczestnikami wyprawy. Możesz wybrać się też sam lub sama, ale ze względów bezpieczeństwa lepsze są wyprawy w grupie. Poza tym trekking umożliwia odkrywanie nowych miejsc i pokonywanie słabości, a także odpręża, napełnia energią i wyzwala endorfiny. 

Kar, foto: nepalidevu / pixabay

Ilona to autorka i ekolog, absolwentka studiów z dziedziny ochrony środowiska. Jako wegetarianka z pasją do roślin, w szczególności do swojej kolekcji monster, i kundelkiem Waflem u boku, Ilona pisze inspirujące i naukowo poparte artykuły. Jej teksty oferują praktyczne rady i spostrzeżenia na temat zrównoważonego życia i wpływu na środowisko. 🌱🐾